Allt om hälsokost
Något som ständigt är i aktuellt är hälsokost. En stor del av befolkningen väljer en hälsosam livsstil vilket både innefattar motion och livsmedel som är bra för kroppen. Men vad är då hälsokost mer ingående? Det är kost som på ett eller annat sätt ska vara bra för hälsan, eller i vilket fall något nyttigare än substitutet med mer socker eller annat innehåll som kan vara dåligt för hälsan.
Likt alla tillskott så har vissa en bevisad effekt genom studier som bedrivits. Andra produkter och livsmedel har en förväntad effekt som fått genomslag från stora massan efter upplevda positiva effekter. Här på sajten hälskosten.nu har jag samlat mängder av information för att leverera den till dig på ett pedagogiskt sätt. Jag har valt att inte lägga så stor vikt på att länka till alla studier utan du får se informationen här som vägledande och inte absolut. På sista raden är det alltid upp till dig att avgöra om du ska ge produkten en chans eller inte.
Vad vi kan slå fast är att hälsokost är inne och verkar bli allt mer eftertraktat för varje dag som går. Efterfrågan går hand i hand med det samhälle vi lever i. Ett samhälle där allt fler vill ta väl hand om sin kropp genom att träna och äta nyttigt. En trend jag tror kommer hålla i sig under en väldigt lång tid framöver vilket gör att framtiden för hälsokost ser väldigt ljus ut.
Innan du väljer hälsokost
Vad ska du då tänka på innan du slänger dig i en djungeln av alla hälsokostpreparat? Det är vilket önskad effekt du vill åt. Om du vill bli pigg och orka med vardagen bättre ska du såklart kolla efter produkter som till exempel ginseng som kan hjälpa till att minska trötthet. Är du förkyld är det förmodligen klassiska c-vitamin du vill ha. Det finns något mot i princip alla åkommor, likt det finns mediciner mot det mesta. Det du som sagt ska tänka på när det kommer till hälsokost är att de ”kan hjälpa” medans medicin du får av doktor oftast ”hjälper”. Det fina är att du enkelt beställer vad du önskar på internet, utan recept eller andra krångligheter.
En skillnad mellan hälsokost och medicin är att hälsokost är till stor del naturligt medans många mediciner framställs på kemisk väg. Det ska mycket till om hälsokost ska bli farligt men allt beror på om du har några speciella ämnen du inte tål eller om du har någon sjukdom. Du ska alltid kontakta en läkare om du känner osäkerhet inför att använda en vis produkt.
Många aktörer på marknaden
En sån trend som hälsokost har blivit drar även till sig mängder av återförsäljare som vill ha del av försäljningen. Många av dessa återförsäljare fungerar bra medans en del fungerar mindre bra. På den här sidan kommer jag länka till bolag som jag anser det går att lite på. Det är butiker som jag har beställt av och sett att allt gått smidigt till med allt från betalning till leverans inom en skälig tid. Just leveranstid tycker jag personligen är väldigt viktigt för när jag beställer något vill jag såklart ha det så snabbt som möjligt och inte vänta en vecka. Håller du inte med?
En annan viktig faktor är givetvis vad produkterna innehåller. Hälsokost och kosttillskottsmarknaden är inte så värst kontrollerad så du får helt enkelt lite på producenten när det kommer till innehållet. Är någon produkt extremt billig eller om du aldrig sett den förut kan det vara idé att forska lite innan du klipper till. Som sagt så är butikerna jag tipsar om här på sidan seriösa aktörer som givit mig ett gott intryck som kund. Förhoppningsvis blir även du nöjd då du handlar där.
Hälsa och välmående
Att dagens samhälle andas hälsa och välmående är svårt att missa. Att ta hand om sin kropps insida har blivit minst lika viktigt som att ta hand om utsidan. Att komplettera sin vardagliga kost med en touch av hälsosamma tillskott i form av superfrukter och bär i alla dess former. Har du hört talas om macapulver och incabär? I dagens läge är det en väldigt liten del av befolkningen som vet vad dessa vitaminrika bär är för något men allt fler får upp ögon för den här sortens hälsokost.
Att säga vad som hör till hälsokost och vad som inte gör det är en omöjlighet. Det uppdelning måste var och en göra själv. Tror du att kosten främjar din hälsa? Då är det hälsokost! Så enkelt är det. Vissa livsmedel och rätter kan vi dock stryka utan att tänka efter så mycket. Att ett mål hamburgare och pommes inte hör till kategorin för hälsa och välmående vet de flesta. I vilket fall in de varianter som friteras och steks i onyttiga oljor.
Gör maten mer hälsosam
Du skall alltid komma ihåg att en maträtt alltid går att göra om så att den blir ett nyttigare alternativ. Ta exemplet hamburgare och pommes. Du kan göra din egen pommes och din egen hamburgare nyttigare genom att byta ut smör mot kokosfett eller vad som helst som är bättre för din hälsa än vanligt steksmör är. Att byta ut brödet till salladsblad ger inte lika mycket energi (kalorier) men tänk efter om du verkligen behöver alla dessa kalorier som ett bröd för med sig. Det kanske räcker med att äta pommes till köttet? Din omgjorda maträtt kanske inte kan klassificeras som ren hälsokost men rätten har i vilket fall blivit mer hälsosam eller hur? Ett steg i rätt riktning är alltid bra, oavsett hur litet det är.
Populäraste hälsokosten 2015
Vad för hälsokost är trendigt just nu? För att ta något som sticker ut skulle jag säga chiafrön. Dessa fröer har fått stort utrymme i media på senaste tiden och hälsokost som det skrivs om vill stora massan prova. Det är även ett utmärkt livsmedel som går att blanda i det mesta och dess populäraste användningsområde är den så kallade chiapudding. Den är otroligt lätt och göra och innehåller mängder av vitaminer, antioxidanter och fibrer som förhoppningsvis kommer göra din hälsa bättre. Det är tyvärr så med hälsokost att det finns många ”förmodligen” då det inte på något sätt är en medicin. Testa dig fram och gör en egen bedömning om det är värt att lägga pengar på eller inte.
Om vi backar några år i tiden kanske du minns att det var vetegräs som var hälsokosten på allas läppar? Det gröna gräset som kan kom i alla dess slag påstods kunna ge mer energi, något som många kan skriva under på att det hjälper. Trenden kom som vanligt från andra länder och jag vet att speciellt länder som Australien och USA har en stor del av befolkningen som hade detta som sin bästa hälsokost då extra energi önskades. Om du har varit i något av dessa länder har du säkerligen sett att det finns små shoppar, likt ett kafé som bara säljer väl blanda vetegrässhots. Tänk dig i framtiden kanske vi går in på en vanlig krog och finner en ”hälsosam meny” full med hälsokostinspirerande shots med mera. En mycket möjligt scenario om du frågar mig, även om det ligger en bra bit fram i tiden.
Hälsokost är ett steg
Ett litet steg är början på något stora. Flera små steg blir till slut en stor förändring och det är just den färden du antingen börjar eller fortsätter genom att tillsätta hälsokost i din vardag. Något så enkelt som att strö lite chiafrön över gröten på morgon ger dig inte bara allt som som chiafrön innehåller du för även i psykologisk effekt att du lever hälsosamt.
Många anser att kosten är det ”lätta” att ändra men i grund och botten så behövs en stor portion vilja och målmedvetenhet för att lyckas. Att byta ut vanligt sötningsmedel mot till exempel stevia drops låter lätt men det kan ta ett tag innan det känns naturligt. Alla steg gör skillnad men alla steg är även svåra att ta. Det är vilket fall svårt första gången du ska göra det men för varje gång du implementerar hälsokost så kommer det att gå lättare och lättare. Så småningom kommer du knappt märka att du skaffat dig ett mer hälsosamt liv, det är bara något som händer.
Dagens hälsokost finns i så stor utsträckning så du kommer märka hur lätt det är att äta väldigt gott även fast maten inte är proppfull av socker och andra onyttigheter.
Bra för psyket
Psykets kraft är enorm och tror du på något extra mycket blir det snart till en verklighet. Jag säger inte att kosttillskott och hälsokost inte fungerar för det gör det till stor del. Jag menar att även de produkter som inte har visat några hälsofrämjande egenskaper kan hjälpa om du tror att de har det trots allt. Att vara hälsosam är ett sätt att leva och framförallt att ha ett hälsosamt tänk i allt du gör och äter. Att införa hälsokost bland andra livsmedel är ett steg för en bättre helhetshälsa. Det är så mycket som spelar in och för att vi ska må så bra som möjligt. Några exempel på vad som kan spela in är hur din livssituation ser ut och hur mycket du rörd dig, sover, tar hand om dig själv och så vidare.
